La préparation mentale, qu’est-ce c’est ?

Issue du monde sportif, la préparation mentale consiste à développer des capacités mentales pour être plus performant, notamment par la maîtrise de ses émotions et une meilleure concentration. En entreprise, elle est plébiscitée par les fonctions à hautes responsabilités car elle permet de mieux faire face aux situations intenses ou difficiles pour prendre les décisions les plus adaptées.

Objectifs :

Cette formation en préparation mentale a pour objectif d’aider à développer des capacités mentales et comportementales pour être plus efficace et performant dans son travail.

La formation sur la préparation mentale a un impact positif sur la santé des collaborateurs en permettant de :
- Apprendre à maîtriser son stress et ses émotions dans des situations à forts enjeux ;
- Augmenter ses capacités de concentration, prise de recul et de décision, réactivité, etc.
- Adapter ses compétences en matière de confiance en soi, leadership, …
- Rester maître de soi et de la situation en toute circonstance ;
- Améliorer ses relations et les échanges avec les équipes, les clients, etc.

Pré-requis :

Cette formation ne nécessite pas de prérequis

Cible :

Toute personne souhaitant faire face à l’agressivité, aux incivilités ou aux agressions verbales

Durée :

2 jours soit 14 heures espacées dans le temps.

Contenu :

- Temps d’échanges avec les participants pour connaître leur vécu et leurs objectifs ;
- Expliquer les mécanismes du stress et ses effets délétères sur le mental et la santé ;
- Appréhender la préparation mentale et ses bénéfices dans le cadre du travail ;
- Agir sur la motivation au travail
- Fixer des objectifs favorisant la performance en entreprise
- Modifier les comportements et les ressentis au travail
- Présenter et initier aux techniques de préparation mentale : respiration, méditation, imagerie mentale ou visualisation, ancrage, définition d’objectifs, Programmation Neuro-Linguistique, ;

Auto-diagnostique, Rédaction de son plan d’actions, tests, fiches d’exercices, expérimentation.

Modalités d’accès :

Formation possible en individuel / à la carte

Constitution des groupes :

- En INTRA : Groupe de 12 personnes maximum. Formation possible dans vos locaux (nous consulter)
Délais d’accès : en fonction des disponibilités des collaborateurs et du consultant-formateur
- En INTER : la formation sera mise en place sous réserve d’atteindre un quota de 8 participants minimum par groupe (formation dans les locaux d’ALTITUDE)
Délais d’accès : en fonction des disponibilités du consultant-formateur et sous réserve d’atteindre le quota de participants
- Formule personnalisée - Délais d’accès : en fonction des disponibilités du demandeur et de celles du consultant-formateur

Modalités, moyens et méthodes mobilisées et modalités d’évaluation :

Approche et méthodes pédagogiques :

En amont de la formation :

Dans tous les cas, un audit téléphonique préalable nous permet de déterminer et fixer la meilleure approche pédagogique pour atteindre une qualité de formation optimale – Test de positionnement

Le cours sera dispensé dans un langage simple et clair avec l’introduction de termes techniques à connaître et à maîtriser.
La théorie sera illustrée par des mises en situations concrètes.

- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Les apports théoriques sont suivis de mises en pratique.
- Jeux ludiques à visée pédagogique
- Tests, Quiz en salle
- Autodiagnostics
- Evaluations
- Brainstorming
- Exercices de créativité
- Travail en sous groupe
- Transmission par courrier électronique de documents supports à la suite de la formation.

Dispositif de suivi de l’exécution et d’évaluation des résultats de la formation :

- Feuilles de présence,
- Formulaire d’évaluation de la formation,
- QUIZ, jeux, jeux de rôle, QCM etc… en cours de formation

Profil du formateur (Exemple de) :

• Titres : Ancien Chef de service communication, Responsable de reporting, Ancien Directeur de projet en organisation au groupe AXA, notamment en charge de la communication et de la mise en place de projets internationaux.
• Animation de séminaires internationaux, de groupe de travail, de comités de pilotage.
• Références : 30 ans d’expérience de management fonctionnel ou/et hiérarchique et parallèlement 25 ans d’expérience dans la formation dont 24 ans aux Antilles.
• Aujourd’hui, se qualifie « d’éclaireur » d’entreprise en mettant ses connaissances au service des entreprises sous plusieurs angles :

-     L’Audit d’organisation ou fonctionnel
-     Le Conseil et l’accompagnement à la réalisation de projet
-     La Formation en management, communication…
-     Le Coaching individuel ou collectif (d’équipe) en tant que Praticien coach certifié CT.
-     Master PNL
-     Certifiée AFAQ coach professionnel ISO 17024 :2008
-     Formée à l’ennéagramme, GTS, AT …
-     Certifiée et agrée formateur PROCESS COM
-     Certifiée et agréée Coach PROCESS COM.
-     Praticien en Psychologie Positive au travail
-     Praticien en Appréciative Inquiry

Dernière mise à jour de la page en 2022